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【1日目】コロナで太ったので自宅のみでダイエットに挑戦

こんにちわ。いとうです。

3月から運動不足なのに食べる、食べる、美味しいから食べる。
気がつくと5月には4キロほど太り自分史上最大に太ってしまいました。

で、2020年5月18日に体重計に乗ると、、、

なんと、76.4kgになってもうた!お腹もヤバイのひとこと!

だって、パピコのキウイ味がおいしすぎて1日1袋食べていたんだもの。

ダイエットを始めます!
でも自宅で運動やトレーニングなんてモチベーション上がらないし、スペースもないですよね。

ダイエット目的でジョギングをすると、老化するのに、体重が落ちない、膝壊す。ダイエットに不向きというのが常識。

だから、無理な糖質制限もせず、自宅で短時間のトレーニングで痩せたい!
今、ジムもやっておらず、自宅にいることが多いので、自宅でできることのみで痩せます!

ライザップ式ダイエットで2ヶ月マイナス8キロ(74kg→66)痩せ、7日のファスティングでマイナス4キロ(72→68)痩せた私が、自宅で独自のメニューで痩せれるか?に挑戦します。

告知:もし、見事、自宅でダイエットをはじめ、76.1kg→72kgにまで落とせたら、ダイエットを成功させるための脳の使い方を紹介します。
達成できなかったら、私の勘違いなので墓まで持って行きます。

コロナで太ったので自宅でダイエットのトレーニングメニュー1日目

基本はスクワット。ケトルベル8kgを使って、10分ほどスクワットします。
ポイントは、自分の内側に入ります。感覚の世界です。

筋肉の感覚と神経をコネクトして、繊細に筋肉をグググっと絞るように力をこめ、結果体が動くようにします。

 

コロナで太ったので自宅でダイエットの食事メニュー1日目

昼は、会社の近くの550円の玄米ご飯の弁当。

夜はお米を抜いただけで、好きなもん食べました。

 

最後に

コロナ太りで悩んでいる方も多いのでは?
今、自分磨き、美ボディーメイキングのチャンス!

ピンチはチャンス!

自宅でのみのトレーニングで痩せれるか不安な気持ちでガクついています。

今回、トレーニングのとき、ダイエットのトレーニング時のモチベーションが続かない問題を克服する脳の使い方を思いつきました。
ある程度、継続できればその情報をシェアしたいと思いますので、こうご期待。

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いとう

予祝、活力朝礼が好き。薬機法・景品表示法に強いコピーライティングコンサルをし、ヨガスタジオの化粧品やサプリの記事添削、商品開発アドバイスをしています。そしてVyondアニメクリエーターです。 Vyondで伝える力最強アニメ制作にハマっています。アニメ一気見で、脳をリラックスさせることが大好き。

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