こんにちわ。いとうです。
３月から運動不足なのに食べる、食べる、美味しいから食べる。
気がつくと5月には4キロほど太り自分史上最大に太ってしまいました。
で、2020年5月18日に体重計に乗ると、、、
なんと、76.4kgになってもうた！お腹もヤバイのひとこと！
だって、パピコのキウイ味がおいしすぎて１日１袋食べていたんだもの。
ダイエットを始めます！
でも自宅で運動やトレーニングなんてモチベーション上がらないし、スペースもないですよね。
ダイエット目的でジョギングをすると、老化するのに、体重が落ちない、膝壊す。ダイエットに不向きというのが常識。
だから、無理な糖質制限もせず、自宅で短時間のトレーニングで痩せたい！
今、ジムもやっておらず、自宅にいることが多いので、自宅でできることのみで痩せます！
ライザップ式ダイエットで2ヶ月マイナス８キロ（74kg→66）痩せ、７日のファスティングでマイナス４キロ（72→68）痩せた私が、自宅で独自のメニューで痩せれるか？に挑戦します。
告知：もし、見事、自宅でダイエットをはじめ、76.1kg→72kgにまで落とせたら、ダイエットを成功させるための脳の使い方を紹介します。
達成できなかったら、私の勘違いなので墓まで持って行きます。
コロナで太ったので自宅でダイエットのトレーニングメニュー１日目
基本はスクワット。ケトルベル8kgを使って、10分ほどスクワットします。
ポイントは、自分の内側に入ります。感覚の世界です。
筋肉の感覚と神経をコネクトして、繊細に筋肉をグググっと絞るように力をこめ、結果体が動くようにします。
コロナで太ったので自宅でダイエットの食事メニュー１日目
昼は、会社の近くの550円の玄米ご飯の弁当。
夜はお米を抜いただけで、好きなもん食べました。
最後に
コロナ太りで悩んでいる方も多いのでは？
今、自分磨き、美ボディーメイキングのチャンス！
ピンチはチャンス！
自宅でのみのトレーニングで痩せれるか不安な気持ちでガクついています。
今回、トレーニングのとき、ダイエットのトレーニング時のモチベーションが続かない問題を克服する脳の使い方を思いつきました。
ある程度、継続できればその情報をシェアしたいと思いますので、こうご期待。